دانلود تغذيه در واليبال word

فرمت فایل : .doc
 
تعداد صفحه : 6 صفحه
 
قسمتی از متن :
 
‏تغذيه در واليبال
‏قسمت اول
‏جمله اول: تغذيه از ويژگي هاي موجود زنده است.
‏جمله دوم: در گرمسير، متابوليسم بدن وابسته به قند است.
‏در سردسير، ‏متابوليسم بدن وابسته به چربي است.
‏جمله سوم: غذاهاي قبل، حين و پس از مسابقه، ‏بايستي با هم متفاوت باشد.
‏جمله چهارم: غذاي هر ملت براي خودش بهترين است.
‏جمله ماقبل اول: مقوله غذاها به عوامل: فرهنگي، مذهبي و اقليمي بستگي دارد.
‏قسمت دوم
‏جمله اول: جدول RDE‏، ميزان احتياج بدن را مشخص مي ‏كند.
‏جمله دوم: انرژي يک غذاي مناسب بايد داراي:
‏الف: ‏۶‏٠- ٥٥ درصد از كالري ‏موجود در غذا، بايستي مواد قندي و نشاسته اي باشد.
‏ب: ‏۲‏٥- ‏۲‏٠ درصد، از مواد ‏چربي باشد:1- چربي بارز يا آشكار: مثل گوشت
2- ‏چربي ناديدني : مثل چربي ماست و ‏شير
‏ج : ‏۱‏٥- ‏۱‏٠ درصد انرژي غذا بايد از پروتئين، باشد.
‏جمله سوم: ‏بيش از ‏۱‏٥درصد از وزن كل بدن مردان نبايستي داراي چربي باشد.
‏بيش از ‏۲‏٥ درصد از ‏وزن كل بدن زنان نبايستي داراي چربي باشد.
‏جمل …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *