تمرینات پلیومتریک

تحقیق حاضر به واقع  جامع ترین مطلب فارسی در زمینه تمرینات پلیومتریک  و سازگاری های نسبت به تمرینات پلیومتریک بر روی سطوح پایدار و ناپایدار می باشد که حاصل گرد اوری مطالب از چندین منبع و کتاب و مقالات گوناگون می باشد فایل حاضر در 23 صفحه به زبان فارسی و در قالب فایل ورد می باشد. فهرستا مطالب فایل حاضر به ظرح زیر می باشد: معرفی تمرینات پلیومتریک    3 مراحل حرکات پلیومتریک     5 مرحله پیش از انقباض یا مرحله اکسنتریک حرکت               6 Amoritization Phase (زمان برگشت)              7 مرحله کوتاه شدن (انقباض کانسنتریک) 7 مزایای احتمالی تمرینات پلیومتریک      8 زمان بندی تمرینات و اجزای تمرین      9 متغیر های تمرینی که در طراحی تمرینات پلیومتریک باید در نظر گرفت          10 موارد منع استفاده از تمرینات پلیومتریک &nb …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *